"Albumina"

Albumina

O que é

A albumina é uma proteína encontrada em alimentos como a clara do ovo e o leite, sendo mais predominante na clara do ovo. No corpo humano, pode ser sintetizada pelo fígado e é encontrada em maior quantidade no sangue.

É encontrada, também, como suplemento alimentar formulada a partir da clara do ovo desidratada e pasteurizada. É bastante utilizada por praticantes de exercícios que visam a hipertrofia muscular.

Benefícios

1. Promove o ganho de massa muscular

A albumina é uma proteína classificada como sendo de alto valor biológico. É assim classificada por conter os aminoácidos essenciais, incluindo os de cadeia ramificada. Esses aminoácidos não podem ser sintetizados pelo corpo, somente obtidos através da alimentação e precisam ser ingeridos para a manutenção da saúde. Essa proteína também é de alto valor biológico porque o organismo aproveita quase totalmente e possui alta digestibilidade e uma excelente absorção.

Todas essas características dessa proteína fazem com que ela seja uma ótima escolha como suplemento para favorecer a síntese proteica muscular, pois fornece todos os aminoácidos dos quais as fibras musculares precisam para se hipertrofiarem.

2. Evita o catabolismo muscular

A albumina atua, ainda, na prevenção do catabolismo proteico, ou seja, da degradação e da perda muscular. Ajuda, ainda, na recuperação muscular no período pós-treino e previne dores e a fadiga dos músculos causada pela intensidade dos exercícios físicos.

3. Promove o aumento de peso de forma saudável

Esse suplemento também contribui para o aumento de peso corporal dando ênfase ao aumento da massa magra, ou seja, aumento de peso de forma saudável, prevenindo o ganho da massa gorda causado pelo aumento da ingestão de outros alimentos, principalmente os calóricos e os ricos em carboidratos refinados.

Indicação

Como a albumina é uma proteína que pode ser sintetizada pelo fígado humano e pode ser ingerida pela alimentação, é mais difícil ficar deficiente no organismo. Porém, em alguns casos específicos pode haver necessidade de suplementação.

Esse suplemento é indicado para quem treina de forma mais intensa, ou seja, pessoas que praticam treinos de musculação e, principalmente, atletas cujo objetivo é hipertrofiar os músculos. É indicado também para pessoas que desejam engordar ganhando massa magra. Nesses casos, esse suplemento pode ser conusmido quando a recomendação proteica diária é um pouco mais alta do que o normal não sendo possível obter as proteínas somente pela alimentação.

Como consumir

A indicação para o consumo de todo suplemento nutricional só pode ser feita por um profissional especializado, nesse caso um nutricionista ou um médico da área esportiva.

O suplemento de albumina é comercializado na forma de pó. Pode ser diluído em líquidos como sucos, água ou leite. É financeiramente mais em conta comparado a outros suplementos proteicos.

Pode ser consumido em diversos horários como, por exemplo, antes ou após dos treinos, antes de dormir ou após acordar, sempre acompanhado de refeições que ofertem carboidratos para fornecerem energia para o corpo. É de absorção lenta e, por isso, permanece por horas no organismo exercendo suas funções de forma mais constante no corpo.

Se consumido antes dos treinos, evitar ingerir com muitas fontes de proteínas, pois antes do treino a alimentação deve ser composta em sua maior parte de carboidratos que são a principal fonte de energia para o corpo. Se os carboidratos ficarem deficientes, a proteína será utilizada como fonte energética e o crescimento muscular pode ficar prejudicado, pois as proteínas não realizarão essa função.

Pessoas com alergia ao leite não podem consumir esse suplemento, pois o leite contém albumina na sua composição e a alergia ao leite é causada pelas proteínas, incluindo a albumina. Pessoas diabéticas e com problemas hepáticos ou renais devem consultar um médico primeiro para saberem se podem ou não ingerir esse suplemento.

Sobre a loja

A Mais Musculo é uma loja de suplemento alimentar fundada em Março de 2011, situada no Portão, Curitiba PR. Com Know How de 5 anos de atuação no mercado Brasileiro a Mais Musculo visa em primeiro lugar a satisfação de seus clientes, oferecendo produtos de alta qualidade por um preço justo, através de nossas contínuas pesquisas para assim garantir o melhor preço do mercado! Trabalhamos com todos os cartões de créditos e enviamos para todo Brasil. Estamos de portas abertas para todos e boas compras!

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